Börja med att prata
En rimlig utgångspunkt är att om din vän skulle vilja cykla skulle hen redan göra det. Det första steget är alltså att ta reda på vad hen tycker om cykling. Finns det något hen är orolig för? Är det kanske så att hen inte kan cykla? Berätta vad det är som gör att du tycker så mycket om att cykla och varför du tror att hen också kommer att göra det.
Erbjud lösningar
Om din vän säger ”Jag skulle gärna prova att cykla, men...” är det en chans för dig att erbjuda lösningar. Om hen inte har rätt utrustning, kläder eller kanske ens en cykel är det lätt att ordna. Men om skälet är lite mer komplicerat, t.ex. dåligt självförtroende eller rädsla för trafik, måste du hitta andra sätt att stötta och hjälpa.
- Läs mer under tips & tricks på bloggen för att få hjälp av våra experter.
Visa vad det är du älskar
Berätta inte. Visa! Fundera på vad det är med att cykla som gör dig glad och planera sedan en rutt där de delarna ingår. En behaglig tur med enkel stigning till en plats med vacker utsikt och ett trevligt café i slutet är en bra början!
Förbered ordentligt
Även om din vän är vältränad kommer hen inte att vara van vid att cykla längre sträckor, så bara att sitta på sadeln kommer att kännas konstigt och nytt. Planera en rutt som är kort och enkel. Få hen att vilja ha mer istället för att längta efter att kliva av cykeln! Lägg in en enkel backe om din vän är sugen på en utmaning, men håll i övrigt rutten lugn och lätt med så lite trafik som möjligt.
Vi vet hur enkelt det är att ryckas med och vilja visa alla favoritbackar, men det är bättre att ta det lugnt och låta din vän bygga upp sin cykelkondition först! I början handlar det om din vän, inte om dig, så cykla i hens takt.
5 tips för en första fantastisk cykeltur:
-
Ha koll på säkerheten: Kontrollera din väns cykel och säkerställ att den är säker och redo. Cykla en enklare väg tillsammans så att hen vänjer sig innan ni ger er ut på större vägar.
-
Se till att din vän har det bekvämt: Låna ut utrustning om det behövs. Se till att hen har ordentligt vadderade cykelbyxor. Kontrollera hur hen sitter på cykeln.
-
Ta med vatten och snacks: Om din vän inte är van att cykla kommer hen antagligen att behöva äta mer än du. Se till att ha gott om snacks till hands och att din vän dricker tillräckligt med vatten.
-
Var tydlig med vad som väntar: Att göra något nytt kan göra även den mest självsäkra personen nervös, så berätta om rutten och kom med uppmuntrande tillrop under vägen.
-
Ha kul! Även om du tar cykling på största allvar måste du göra det till en trevlig upplevelse för din vän om du vill att hen ska följa med dig ut igen. Och om det skulle gå dåligt kan ni skratta åt det efteråt över en kopp kaffe, en fika eller ett glas öl.
Få din vän att vilja ha mer
Det kan krävas mer än en tur för att din vän ska tycka att det är kul att cykla, så fråga om hen vill göra om det, men var inte otrevlig eller påträngande. Att cykling är bra träning säger sig självt, men få hen att drömma om alla vackra vägar och ställen en cykel kan ta er till…
Våra korta resor är ett bra sätt att börja cykla och ett bra alternativ för alla som tycker om att vara aktiva på sin fritid – det skulle kunna vara nästa steg i att få din vän att vilja ha mer!
- Visa alla korta cykelresor på egen hand i Europa
a84364f6-fecb-444b-904e-2e4ba6521ff2
Teamet på Active Scandinavia
Boka nu