Myt eller fakta? Alla gör det – somliga mer, andra mindre – cyklar! Särskilt när solen skiner är det lockande att hoppa upp på sadeln och även amatöratleter trampar med entusiasm. De hade varit trevlig att cykla jämsides nu, men tyvärr är det inte tillåtet! Är du säker på det? Här avslöjar vi de vanligaste cykelmyterna.
Inte alltid sant! Påståendet stämmer i stora drag, men det finns tre undantag då det är tillåtet:
Visste du det? Nu vet du vad som gäller på din nästa cykelresa och kan enkelt småprata med dina medresenärer medan du trampar.
Inte sant! Du är tillåten att bära hörlurar och lyssna på musik medan du cyklar - förutsatt att du fortfarande kan höra trafiken omkring dig. Så länge cyklisten kan observera trafiken är musik inga problem alls!
Det är ett faktum att kolhydrater tillför energi. Men att proppa i sig pasta kvällen före en längre resa är inte den bästa idén. Ett överflöd av kolhydrater får en ofta att känna sig uppblåst och seg dagen efter. Dessutom hinner inte kroppen smälta enorma mängder pasta.
Tips: Ät gärna pasta, men överdriv inte mängden. Så länge du inte ‘överdoserar’ pasta kommer kolhydraterna ge dig det nödvändiga energitillskott din kropp behöver. Bättre att ta ett litet mellanmål medan du cyklar än att äta mängder i förväg!
Det stämmer, men bara i viss utsträckning. Det är förbjudet att cykla på trottoaren, men att leda cykeln är tillåtet! Därtill finns särskilda regler för barncyklar. En cykel vars fälgars diameter inte överstiger 300 millimeter, och kan färdas i max 5 km i timmen, räknas som en barncykel. I sådant fall bör barnet cykla uteslutande på trottoaren, då det är säkrare!
Detta är en gammal myt som tyvärr är fullständigt falsk! Dock gäller inte samma alkoholgräns för cyklister som för bilister. Icke desto mindre måste cyklister vara försiktiga! Värden upp till 0.8 promille är tillåtna i Österrike när du cyklar, förutsatt att andra trafikanter inte utsätts för risk. I andra länder, som Frankrike, Italien och Schweiz, är gränsen 0.5 promille. Det bästa är att informera dig om vilken gräns som gäller för det land du besöker, innan du ger dig av på din cykelsemester. Polisen är inte begränsad till att bötfälla en för berusad cyklist, utan kan även återkalla dennes körkort.
Självklart bygger du muskler genom att cykla i högre växlar. Dock kan låga växlar också ge effektiv träning. Om du inte är en professionell cyklist, utan föredrar att cykla på fritiden, är cyklandet en del av din aerobiska träningsregim. Därmed är den nödvändiga ansträngningsnivån för benen lägre. Dessutom leder högre växlar till onödiga påfrestningar för knäna, och därmed till en högre risk för skada. Så allt i måttlighet: börja långsamt och växla upp allteftersom det behövs. Här är några tips på hur du kan förbättra din prestation.
